Гибкий ум-
свободная жизнь
FLEXMIa es un enfoque integrativo que combina el asesoramiento psicológico y las prácticas orientadas al cuerpo —desde una perspectiva tanto pragmática como holística— para promover el autoconocimiento y autoconsciencia, favorecer una mayor comprensión psicológica de uno mismo y desarrollar una mayor flexibilidad en la forma de responder a los acontecimientos de la vida. Su objetivo es favorecer los recursos de autorregulación y la capacidad de adaptación a una realidad en constante cambio, ayudando a encontrar una forma de vivir más equilibrada, conciente y autónoma.
Un camino integral
Enfoque Integrativo Orientado a la Adaptación Mental y
al Equilibrio Corporal.
El verdadero bienestar abarca todas las dimensiones de la experiencia. Combinamos claridad psicológica, disciplina física y regulación del sistema nervioso para guiar transformaciones de vida sostenibles. Nuestro enfoque integra tres dimensiones complementarias (ver más abajo).
BODY
(Cuerpo)
Desarrollar la conciencia y la autorregulación a través del cuerpo.
Las ciencias del yoga, incluida su filosofía y el sistema de ocho etapas del Ashtanga Yoga dentro del método Iyengar, ofrecen herramientas para experimentar y comprender las características del movimiento y de la respiración propias de cada persona y desarrollar disciplina, capacidad de relajación y recursos de autorregulación.
El método Iyengar Yoga desarrolla la conciencia corporal, la corección postural y la autorregulación somática utilizando el cuerpo como un verdadero laboratorio de observación de los hábitos para poder explorar la relación con la mente. Las desalineaciones físicas pueden reflejar determinados patrones de tensión, de movimiento, formas habituales o aprendidas de relacionarse con determinadas experiencias. La práctica sistemática de las asanas permite captar y modificar estos patrones de manera consciente. Yoga Iyengar diferencia entre el movimiento realizado de manera automática (motion) y la acción consciente (action), en la que movimiento, atención y percepción están integrados. Cada acción requiere una presencia mental continua, entrenando la capacidad de permanecer anclado en el momento presente.
La concentración intensa y precisión necesaria para mantener una postura compleja se convierte en una forma de meditación en movimiento, favoreciendo la atención plena (mindfulness), la presencia mental continua y la disciplina sostenida. Mantener una postura con precisión requiere una presencia mental continua. El cuerpo se convierte así en una vía de acceso al conocimiento de uno mismo.
MIND
(Mente)
Adaptarse a la realidad comprendiendo tus propias reacciones.
La realidad es nuestro punto de partida. No siempre podemos elegir lo que nos sucede. Hay circunstancias que podemos modificar y otras que no dependen de nosotros. La capacidad de distinguir entre ambas, comprender y regular nuestras propias reacciones y desarrollar respuestas más adecuadas puede ampliar nuestro margen de elección y favorecer una mayor sensación de libertad.
El acompaňamiento (counselling) de MIND integra herramientas de la conversación, la reflexión estructurada, la orientación y psicoeducación, trabajo cognitivo, emocional y conductual. Se presta especial atención a la manera en que el estrés, la incertidumbre, el miedo y la sobrecarga pueden influir en nuestra percepción, nuestras emociones y nuestros patrones de comportamiento. También aborda la comprensión de los desencadenantes y mecanismos asociados a las crisis de pánico. Una parte importante del acompañamiento consiste en proporcionar educación e información sobre posibles condiciones concomitantes, ayudar a comprender y contextualizar la sintomatología y facilitar la orientación hacia los recursos asistenciales adecuados cuando sea necesario.
El objetivo del acompaňamiento es el autoconocimiento, ampliar nuestro repertorio de recursos personales y respuestas ante situaciones difíciles y desarrollar una relación más flexible con la realidad para afrontar los cambios y desafíos de la vida.
El trabajo de profundización se apoya, entre otros, en enfoques como la Psicoterapia Reconstructiva Centrada en la Persona, la Terapia Cognitivo-Conductual, el Análisis Transaccional y la Terapia de Adaptación Orientada a la Realidad.
Tres dimensiones de nuestro concepto
Dra. Edith Mészáros Crow
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Doctora en Biomedicina y Máster de Estudios Avanzados en Salud Pública
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Profesional de Medicina Tradicional China, Acupuntura y Reflexología
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Instructora acreditada de Yoga Iyengar
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Orientadora/coach (counselling) en gestión emocional y estrés, procesos de ansiedad y fobias.
Tras diez años de experiencia en la industria de la hostelería de lujo y el turismo, donde trabajé como gestora de proyectos y cuentas (project & account manager), inicié mi camino en el Yoga Iyengar y las prácticas de salud complementarias en 2006, aprendiendo de excelentes profesores y profesionales por toda Europa. La necesidad de emprender este camino nació de una vivencia personal, tras ser ingresada en la unidad de cuidados intensivos debido a una hemorragia severa. Lo más difícil fue que los especialistas más reputados no lograban hallar la causa de mi condición ni un tratamiento eficaz para mi recuperación. Finalmente, encontré las respuestas que necesitaba en las terapias complementarias. Desde entonces, este camino de aprendizaje ha permanecido como una parte integrante de mi vida.
Desde entonces, este camino de aprendizaje no ha dejado de acompañarme.
Mi educación y formación
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Doctorado (PhD) en Biomedicina, Investigación Traslacional y Nuevas Tecnologías, Universidad de Málaga (UMA), Facultad de Medicina, Departamento de Psiquiatría y Salud Preventiva, con calificación Sobresaliente Cum Laude.
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Máster de Estudios Avanzados en Salud Pública, Universidad de Ginebra, Facultad de Medicina, Instituto de Salud Global, Ginebra, Suiza.
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Diploma en Medicina Tradicional China y especialización en Acupuntura, con formación en práctica terapéutica general y profundización en oncología, psicología y neuroendocrinología, Shenzhou Open University, Ámsterdam, Países Bajos, con calificación Cum Laude.
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Grado Universitario en Artes y Humanidades, con especialización en pedagogía, enseñanza de idiomas, filosofía и literatura inglesa.
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Diploma de especialista en tratamientos psicológicos orientados a la corrección de los trastornos de ansiedad, fobias y pánico, Instituto del Intelecto Emocional y Psicoterapia de A. Krasikov, Moscú, Rusia.
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Curso Universitario de especialización en hemoterapia, Universidad Miguel de Cervantes, Valladolid, España.
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Experto Universitario en investigación biomédica en el contexto asistencial, Universidad de Málaga.
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Instructora de Yoga Iyengar, certificada y acreditada en Suiza y España.
Y muchos más cursos de formación continua.
El cuerpo como fuente de conocimiento
A través de la práctica del Yoga Iyengar, he desarrollado una comprensión profunda de mi propio cuerpo y una alta sensibilidad hacia los cambios que se producen en él.
La práctica ha contribuido a cultivar en mi vida cotidiana una mayor sensación de vitalidad y fortaleza, pero, sobre todo, me ha enseñado a desarrollar confianza en mí misma, tolerancia, presencia y la capacidad de observar diferentes situaciones con mayor serenidad y perspectiva.
Es precisamente esta experiencia —junto con los conocimientos adquiridos a lo largo de muchos años de formación— la que deseo compartir.
En paralelo a mi estudio y práctica del yoga, me he formado en Medicina Tradicional China, Acupuntura, Digitopuntura y Tuina, así como en Reflexología y en los fundamentos de la medicina occidental, obteniendo diferentes diplomas y certificaciones en Hungría, Suiza, Países Bajos y España.
De la biomedicina a un enfoque integrativo
La comprensión científica y experimental de la biomedicina, junto con el estudio de diferentes enfoques complementarios, ha desempeñado un papel importante en mi desarrollo profesional.
Mi experiencia en Salud Pública y Biomedicina me ha proporcionado una sólida base en áreas como Epidemiología, Bioestadística, Planificación y Gestión Sanitaria, Evaluación de Programas de Salud, Promoción de la Salud, Comunicación, Desarrollo del Personal Sanitario, Economía de la Salud y Salud y Medio Ambiente.
Mi trayectoria investigadora también incluye proyectos individuales y colaborativos, así como investigación y publicaciones científicas en revistas internacionales indexadas de alto impacto, incluyendo publicaciones en los cuartiles Q1, Q2 y Q3.
Para mí, esta perspectiva científica proporciona un complemento esencial a la experiencia práctica adquirida durante muchos años de estudio y trabajo con el cuerpo, el movimiento, la respiración y las prácticas tradicionales orientadas al bienestar.
La mente como una dimensión esencial
Con el tiempo comprendí que, para abordar de una manera verdaderamente integral la relación entre bienestar físico y mental, necesitaba profundizar también en la comprensión de la mente y de las diferentes formas en que las personas perciben, interpretan y responden a las experiencias de la vida.
Por este motivo, en 2022 inicié estudios en el Instituto del Intelecto Emocional y Psicoterapia de A. Krasikov, en Moscú.
Esta formación multidimensional integra conocimientos relacionadas con la fisiología, fundamentos de la salud mental, psiquiatría, psicoanálisis, diagnóstico diferencial, cardiología, gastroenterología, neurología, endocrinología y medicina del sueño, junto con enfoques derivados de la Terapia Cognitivo-Conductual, la Terapia de Reconstrucción Personal, el Análisis Transaccional, la Terapia de Adaptación Orientada a la Realidad y la filosofía del estoicismo, entre otros.
El estudio de más de cien casos prácticos me ha permitido profundizar en la comprensión de los patrones de pensamiento, las respuestas emocionales y los factores que pueden influir en la forma en que una persona responde a la realidad con manifestaciones de ansiedad, miedo, estrés y sobrecarga emocional.
FLEXMI surge de este viaje y su visión basada en tres dimensiones complementarias:
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MENTE : Comprender nuestros pensamientos, emociones y reacciones para desarrollar una relación más flexible con la realidad.
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CUERPO: Utilizar el movimiento, la respiración, la postura y la conciencia corporal como herramientas para la presencia y la autorregulación.
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EQUILIBRIO: Integrar las prácticas de la Medicina Tradicional China y los principios de estilo de vida que armonizan y equilibran los sistemas vitales del cuerpo para alcanzar el bienestar.
Estas tres dimensiones, cada una respaldada por su sistema filosófico valioso, forman un enfoque integrativo cuyo propósito es orientar, educar y acompañar a las personas en el desarrollo del autoconocimiento, la autorregulación y una mayor capacidad de adaptación. No se trata de buscar una vida sin dificultades, sino de desarrollar recursos para comprender mejor lo que ocurre, responder de manera más consciente y recuperar un mayor sentido de equilibrio y autonomía.
Experiencia profesional
Desde 2009 hasta la actualidad, mientras continuaba con mi educación y formación profesional, he trabajado como asesora (counselling practitioner) especializada en gestión emocional, estrés, procesos de ansiedad y fobias. Asimismo, me he desempeñado como especialista en Medicina Tradicional China y acupuntura, e instructora de Yoga Iyengar en diferentes escuelas y centros de bienestar en Ámsterdam, Ginebra y Málaga. A lo largo de los años, he trabajado con personas de diferentes edades, culturas y contextos, así como con diversas necesidades y vivencias relacionadas con sus condiciones físicas y emocionales.
Mi dominio de siete idiomas europeos también me ha permitido comunicarme con fluidez y construir relaciones profesionales cercanas con estudiantes, clientes y colegas de diferentes países y entornos culturales. Esta combinación de ciencia, experiencia corporal, conocimiento de las tradiciones orientales y comprensión de la dimensión psicológica constituye la base de mi enfoque actual: FLEXMI.
Una mente flexible. Una vida más libre.
SOBRE Mi
Client Stories
"The personalized mobility sessions at FLEXMIa have completely transformed my physical flow. I feel more resilient and energized than ever before."
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